Physiospree Training
Dein Plan. Meine Räume. Deine Verantwortung.
Ich schreibe dir einen Trainingsplan, der zu deinem Körper passt. Du trainierst damit selbstständig bei mir in der Praxis. Ich schaue regelmäßig drauf und passe an, wenn du weiter bist.
Das ist kein Kurs und kein Fitnessstudio. Es ist für Leute, die selbst trainieren wollen und wissen möchten, dass sie das Richtige tun.
So läuft es
Ein Zyklus dauert 12 Wochen.
Kürzer mache ich es nicht. Dein Körper braucht Zeit, um sich an Belastung anzupassen, und ohne diese Zeit gibt es keinen Fortschritt, nur Training. Zwölf Wochen sind die Strecke, auf der man sieht, dass es wirkt.
1. Wir starten mit einem Termin.
Ich schaue mir an, wie du dich bewegst, wo du herkommst und wo du hinwillst.
2. Du bekommst deinen Plan.
Übungen, Wiederholungen, Reihenfolge, alles klar beschrieben, über die Trainings App
3. Du trainierst in der Praxis.
Zu Zeiten, in denen die Räume frei sind: Du kommst, trainierst, gehst. Niemand zählt deine Wiederholungen mit.
4. Ich passe den Plan an.
Alle 4 Wochen schaue ich mit dir drauf, was funktioniert und was nicht, und schreibe den nächsten Block. Zwischendurch erreichst du mich über die App.